血の健康

鮪（まぐろ）

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黒ゴマ（くろごま）

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黒豆（くろまめ）

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豚肉（ぶたにく）

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蓮根（れんこん）

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牛肉（ぎゅうにく）

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アスパラガス（あすぱらがす）

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カツオ（鰹、かつお）

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ぶり（ブリ）

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鰯（いわし・イワシ）

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蓮の実（はすのみ）

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人参（にんじん）

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ラム肉（らむにく）

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鮭（さけ）

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