秋の養生

秋の養生は「乾燥から身体（特に肺と皮膚）を守り、心身を穏やかに整えること」が大切です。乾燥対策・呼吸器ケア・心の安定を意識した食事と生活環境がポイントになります。

　　　秋は「乾燥（燥邪）」の季節で、肺や皮膚を傷めやすい

中医学では秋は「燥邪（そうじゃ）」という乾燥の邪気が強まる季節とされます。皮膚トラブル（フケ・かゆみ・毛のパサつき）が起きやすくなり、肺と皮膚は関係が深く、呼吸器の弱さや咳、乾いた鼻も乾燥と関係します。

水分を補う「潤い食材（梨、白きくらげ、れんこんなど）」を活用することが養生につながります。

　　　肺をサポートする白い食材が有効

秋は「五行」で肺（白色）が主役の季節といわれます。大根、白菜、カブ、山芋、白ごまなどの白い食材は、肺を潤し、乾燥から守ります。加熱した大根や白菜、山芋を利用すると呼吸器・皮膚ケアに役立ちます。食材は柔らかく煮ることで消化の負担を減らします。

　　　秋は「心を落ち着かせる」ケアも必要

秋は「収斂（しゅうれん）」と呼ばれる、自然界がエネルギーを内側に収める時期。季節の変化で気持ちが不安定になりやすく、犬も落ち着かなくなることがある。中医学では「肺」が悲しみや不安の感情と関連し、過度なストレスは免疫低下や皮膚疾患につながります。規則正しい生活や、散歩の時間を安定させたり、マッサージやスキンシップで安心感を与えることが養生につながります。

秋は乾燥が体調不良の原因になりやすい季節。秋の養生は「肺と皮膚の潤いチャージ」「呼吸器ケア」「心の安定」の3本柱がポイントです。食材では白い野菜や山芋などを少し加え、温かいご飯で潤いを補いましょう。

南国のしっぽ薬膳 - hanalea -

2025年 二十四節気

🕒️2025-08-19

　　　二十四節気（にじゅうしせっき）ってなに？二十四節気とは、昔の中国で作られた、季節の変化をわかりやすく表すためのカレンダーのようなものです。一年を春・夏・秋・冬の4つの季節に分け、さらにそれぞれを6つずつ、合計で24の時期に分けています。この区切りは、太陽の動きに合わせて作られていて、「立春」や「夏至（げし）」「冬至（とうじ）」など、季節の名前がついています。自然のリズムに合わせて、暮らしや体調管理をするために役立てられてきました。　　　沖縄と二十四節気（にじゅうしせっき）沖縄では、季節の移...