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  1. 胃腸を元気にする「健脾」
  2. 秋鮭と紅芋
  1. 基礎知識：帰経（きけい）って何？
  2. 基礎知識：五味（ごみ）って何？
  3. 基礎知識：五性（ごせい）って何？
  1. 2025年 二十四節気
  2. 冬の養生
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  1. 食材の注意点や組み合わせ
  1. 肝・胆・三焦の経絡
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効能グループ

食材の持つ効能をグループごとにまとめています。

  1. 陽気のめぐり
  2. 体を温める
  3. 腎精サポート
  4. 引き締め・止める
  5. 乾燥対策・陰を養う
  6. 気の調整
  7. 筋骨サポート
  8. 元気をチャージ
  9. むくみ・水分代謝
  10. お腹の調子
  11. 血の健康
  12. 炎症・解毒
  13. メンタル
  14. 感覚サポート
  15. 呼吸・のど

効能グループ

効能グループの食材の性質

11品

蕎麦（そば）

陽気のめぐり

馬肉（ばにく）

肝

人参（にんじん）

肝

ピーマン（ぴーまん）

肝

長芋or山芋（ながいも・やまいも）

野菜

小豆（あずき）

酸味

ラム肉（らむにく）

タンパク質

鮭（さけ）

タンパク質

苦瓜（ゴーヤ・にがうり）

苦味

うるち米（白米・はくまい）

胃

冬瓜（とうがん）

野菜

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    胃腸を元気にする「健脾」
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